Ben je op zoek naar een leuk en origineel cadeau voor een yoga-liefhebber? Of wil je jezelf verwennen met een bijzonder selfcare cadeau? Of het nu voor een verjaardag, feestdag of gewoon zomaar is - deze cadeautips brengen rust, inspiratie en ontspanning in het leven van iedere yogi!

Een moment van rust, een warme kop koffie en de onweerstaanbare geur van versgebakken kaneelbroodjes - dat is alles wat je nodig hebt voor een heerlijke zondag. Met dit recept maak je zelf de klassieke kanelbullar, perfect voor een Zweedse Fika.

Heb jij het altijd koud tijdens een yogales? Dat is behoorlijk vervelend! Je wilt je kunnen ontspannen, maar dat is lastig als je ligt te rillen op de mat. Vooral in de winter wanneer de temperaturen dalen. Gelukkig blijf je met de juiste voorbereiding comfortabel en warm. In deze blog deel ik handige tips zodat jij extra kan genieten van je volgende yogales.

In een tijd waarin we snakken naar rust, biedt yoga nidra een uitkomst. Het klinkt bijna te mooi om waar te zijn: jezelf tot rust brengen door simpelweg te liggen en te luisteren. Toch is dat precies wat deze vorm van yoga doet. In deze blog ontdek je wat yoga nidra precies is en waarom het zo goed werkt. Het is namelijk veel meer dan alleen ontspanning. 

Zorgen voor anderen doen we vaak vanzelf, maar selfcare-momenten voor jezelf zijn ook belangrijk. Kleine rituelen gedurende de dag helpen je om in verbinding te blijven met jezelf. Selfcare hoeft niet ingewikkeld te zijn- juist de simpele momenten maken een verschil. Ontdek 7 selfcare rituelen die je vandaag nog kan uitvoeren om jezelf wat extra aandacht en liefde te geven.

Wist je dat yoga niet alleen draait om de yogahoudingen, maar ook een grote inspiratiebron is vol levenslessen? De mat kan een plek zijn voor reflectie, groei, rust en innerlijke balans. Yoga heeft mijn leven verandert en de lessen die ik leerde, deel ik graag met je.

Stel je voor: je rolt je yogamat uit in onder de bomen in het bos. Zacht geritsel van de bladeren, zingende vogels en een fris briesje strijkt over je gezicht. Met je blote voeten sta je in de aarde of in het gras en opeens voel je je lichter, vrijer, dieper verbonden met jezelf. Yoga in de natuur heeft iets magisch.

In onze drukke levens kan het lastig zijn om de dag bewust te starten. Al snel ren je gehaast de deur uit, terwijl een paar minuten selfcare in de ochtend al genoeg is om je dag positief en ontspannen te starten. Gebruik deze affirmaties om jezelf eraan te herinneren dag je vol mogelijkheden zit en elke dag de kans hebt om te groeien.

De herfst is begonnen, en dat betekent dat de dagen korter worden, de lucht kouder en de natuur komt langzaam tot rust. Terwijl de bladeren vallen en het buiten steeds stiller wordt, is dit de perfecte tijd om zelf ook een stap terug te nemen. In deze blog deel ik mijn favoriete yin yoga-houdingen voor het najaar, om meer rust en ontspanning te ervaren tijdens de donkere avonden.

De ochtend heeft iets magisch. Na een donkere nacht, komt de zon weer op en wordt de stilte doorbroken door de vogels die hun lied laten horen. Een nieuw begin, ook voor jou. Dit is het moment om jezelf op een zachte manier te verbinden met je innerlijke wereld. Een manier waarop ik dat doe, is door het trekken van een kaartje als kleine reminder voor de dag. Een prachtige gewoonte om je inuitite te versterken.

Kamperen betekent genieten van de natuur, frisse lucht en een ultiem vrij gevoel. Met de VDN French Press geniet je van een verse kop koffie in de natuur en hoef je nooit meer genoegen te nemen met een lauwe, slappe bak koffie.

Allemaal hebben we tijd voor onszelf nodig, maar door een overvolle agenda, eindeloze to-do lijstjes en het gevoel dat er altijd meer ‘moet’ kan het plannen van me-time lastig zijn. Toch is het belangrijk om voldoende tijd voor jezelf te nemen! Hoe? Ontdek het met deze tips.

Surya Namaskar, oftewel de Zonnegroet, is een reeks van 12 yogahoudingen die in vrijwel iedere yogales terugkomen. Alle houdingen vloeien op de ademhaling in elkaar over om zo lichaam en geest met elkaar te verbinden. Als je wilt beginnen met yoga, zijn de zonnegroeten een fijn startpunt om je yoga practice mee op te bouwen.

De zomer is meer dan lange zomeravonden en vakanties. Het is ook de tijd voor groei, verandering en een nieuw begin. Inmiddels zijn we al halverwege het jaar, dus hoe kan je deze tijd beter besteden dan stil staan bij jezelf en je dromen? Sla je journal open en ga aan de slag met deze zomerse journaling prompts.

Ademen doen we de hele dag en vaak onbewust, terwijl de ademhaling een hele krachtige tool kan zijn. Door gericht en bewust ademhalingsoefeningen in te zetten, kunnen we niet alleen onze gemoedstoestand veranderen maar ook stress verminderen, onze focus vergroten en meer rust vinden vinden in de dagelijkse bezigheden.

Brownies, een echte guilty pleasure. Deze smeuïge brownies zijn niet alleen vegan, voedzaam en makkelijk, maar ook glutenvrij! Met maar 4 ingrediënten heb jij deze vegan brownies binnen 30 minuten op tafel staan.

Waar je ook komt, overal zijn schermen. We werken op de computer, scrollen op onze telefoons en kijken series op de televisie. Zelfs boodschappen doen we tegenwoordig digitaal. Maar wist je dat er een hele wereld vol leuke en offline hobby’s is, voor als je je scherm zat bent?

Het is zomer! De perfecte tijd om te ontspannen, te genieten en om gezonde routines op te pakken. Maar ook maanden die net even anders zijn dan anders. In deze blog deel ik 6 inspirerende ochtendroutines die je kan toepassen, met extra tips om ze ook na de vakantie vol te houden!

De zomervakantie staat voor de deur en jij blijft thuis dit jaar. Geen zorgen, want ook een staycation kan ontspannen zijn. Neem jezelf mee op solo date deze zomer. Het is een perfecte manier om tijd te maken voor zelfzorg, zonder afhankelijk te zijn van anderen.

Ontsnap aan de drukte van de stadse leven en ontdek de omgeving van Utrecht per sup! Vanuit Utrecht sup je zo het groen en de rust in naar Amelisweerd, maar wist je dat je ook vanuit Bunnik een prachtige sup-route kan maken over De Kromme Rijn? Bij Suppen Kromme Rijn, huur je gemakkelijk sups om dit mooie stukje net buiten Utrecht te ontdekken.