Eerste hulp bij zelfzorg
Een zelfzorg noodgeval! Ga jij continu over je eigen grenzen? Blijf je maar scrollen, maar weet je niet meer wat je echt nodig hebt? Met de cursus ‘Eerste hulp bij zelfzorg’ leer jij hoe je opnieuw voor jezelf kunt zorgen op een manier die bij jou past.
Jouw EHBO-kit voor een dagelijkse dosis selfcare
Selfcare is de basis van een gezond en gelukkig leven. Het is de sleutel om je energie weer te laten stromen en korte metten te maken met alle saboterende en kritische gedachten.
Zodra jij goed voor jezelf begint te zorgen, ontstaat er niet alleen meer rust en vertrouwen maar ook energie en plezier! Je zit lekkerder in je vel en begint dit ook uit te stralen. Het leven lacht je steeds meer toe en weet hoe je met alle valkuilen en tegenslagen moet omgaan.
En dat zonder rigoureus je hele leven om te gooien of de hele dag in stilte te moeten mediteren. Het is eigenlijk vrij eenvoudig!
Eerste hulp bij zelfzorg! Tijd om jouw selfcare toolbox te gaan vullen.
Jij bent namelijk anders dan ik. Je hebt andere hobby’s dan ik, je leeft op een andere manier dan ik en je gedraagt je op een andere manier dan ik. Gelukkig, maar want anders zouden we allemaal hetzelfde zijn!
Dat betekent ook, dat je oplaad van andere dingen als ik. Er zullen zeker overeenkomsten zijn, maar ook verschillen. Selfcare is geen one size fits all en al helemaal geen quick fix. Daarin moet ik je teleurstellen.
Maar het is wel een waanzinnige zoektocht om uit te komen bij de dingen, jouw tools, waar jij de rest van je leven plezier van gaat hebben. Samen gaan we jouw selfcare toolbox vullen met tools die 100% bij jou passen.
Daarin neem ik je deels mee in mijn eigen tools, die mij de afgelopen jaren geholpen hebben, maar krijg je ook opdrachten om zelf op onderzoek uit te gaan.
Samen vullen we jouw selfcare toolbox met tools die bij jou passen.
Welke onderwerpen komen er aan bod?
Een greep uit de vragen waar je antwoord op gaat vinden:
Wat is zelfzorg?
Welke soorten zelfzorg zijn er? En wat past bij jou?
Hoe leer je luisteren naar de signalen van je lichaam?
Hoe kan je ontspannen na een lange werkdag?
Op welke manier praat je tegen jezelf?
Hoe bouw je een goede band op met jezelf?
Hoe ga je om met stress en overprikkeling?
Na 6 weken heb jij antwoord op al deze vragen en heb je jouw eigen selfcare toolbox gevuld met allerlei selfcare tools, zodat jij op ieder moment weet hoe je voor jezelf kan zorgen. Dit zijn tools waar jij je hele leven iets aan hebt!
Say no more, ik doe mee!
Cursus Eerste hulp bij Zelfzorg
De online cursus start op 1 November, daarna kun je op ieder moment instappen.
Een selfcare noodgeval! Herken jij jezelf hierin?
Je agenda zit zo vol met afspraken en ‘moetjes’ dat je geen enkele tijd meer voor jezelf over houd
Je gaat continu over je eigen grenzen heen door voor iedereen klaar te staan en voor iedereen te zorgen, behalve voor jezelf
Je laat je leiden door je hoofd, want die kritische of negatieve stem lijkt alles te overschreeuwen
Je bent aan het einde van de dag totaal overprikkeld en overweldigd door alle indrukken van de dag, maar weet niet wat je daar aan kan doen
Je loopt rond als een prikkelbare grizzlybeer
En waarschijnlijk wil je het wel anders doen, maar zie je door de bomen het bos niet meer. Waar moet je beginnen?
In de cursus ‘Eerste hulp bij zelfzorg’ laat ik je stap voor stap zien hoe jij jouw leven kan vormgeven gevuld met zelfzorg.
Maar wat als je voortaan precies weet wat je nodig hebt, zonder dat je daarvoor iets hoeft in te leveren?
Hoe veel leuker, lichter, speelser en vrijer zou je leven dan voelen?
Je leidt je leven dan niet langer meer uit angst maar vanuit vertrouwen
Je laat anderen je leven niet meer bepalen maar bent zelf in charge
Je houdt jezelf niet langer klein maar durft groot te dromen
Je maakt nieuwe keuzes vanuit je hart in plaats van uit je hoofd
Je laat het zware gevoel achter en kiest voor een lichter leven
En als je twijfelt of je het waard bent, of je genoeg bent. Ja. Jij bent het 1000% waard om een gelukkig leven te leiden. Je hoeft er alleen maar zelf voor te kiezen.
"Je kan niet geven wat je niet hebt. Dus als je anderen wilt helpen op deze wereld, moet je eerst goed voor jezelf zorgen."
- Jen Sincero, bestseller auteur.
Ga jij 1 november van start?
Meer dan 20 lessen over zelfzorg
Bonus masterclass van Vicky Buyle!
Iedere week nieuwe tools, opdrachten en prompts
Mogelijkheid om al jouw vragen te stellen in het Selfcare Spreekuur.
↪ Jouw investering: €125,- incl. btw.
↪ Early bird actie: €95,-
Na jaren rennen en zoeken, leef ik nu mijn dromen.
En dat komt niet door geluk, maar omdat ik weet wat ik nodig heb om ontspannen en vol vertrouwen door het leven te bewegen. Ik leerde om met die strenge en kritische stemmen in mijn hoofd om te gaan, die me continu saboteerden.
Van een prikkelbare grizzlybeer veranderde ik weer in mezelf. Dat is wat selfcare oplevert. Je kan weer rustig ademhalen en jezelf zijn.
Maar hoe weet je nu wie dat is en wat er bij jou past? Want er zijn zo veel adviezen en zelfhulpboeken te vinden. Daarom heb ik dit programma uitgewerkt om jou stap voor stap mee te nemen en te laten zien wat wel werkt.
